1. ĐỂ XÂY DỰNG 1 CỘNG ĐỒNG TRONG SẠCH VÀ VỮNG MẠNH, CÁC ADMIN SẼ KIÊN QUYẾT BLOCK VĨNH VIỄN:
    1. Bài viết đăng sai chuyên mục và đăng nhiều bài giống nhau trong 1 chuyên mục
    2. Thành viên chuyên SPAM bình luận không liên quan trong các bài viết.
    Tất cả những vi phạm trên BQT sẽ block vĩnh viễn bao gồm cả IP. Xin cảm ơn. !
    Dismiss Notice

Hỏi - Đáp sắp 100% nữ giới sai trái, mơ tập bụng để eo thon

Thảo luận trong 'Tìm Nguồn Hàng, Đối Tác, Đại Lý' bắt đầu bởi thanhha1995, 23/8/18.

0/5, 0 phiếu

  1. thanhha1995

    thanhha1995

    Tham gia ngày:
    19/7/18
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Được huấn luyện bởi những HLV nước ngoài và 6 năm kinh nghiệm làm HLV gym tư nhân tại Hà Nội, anh Hiếu Nguyễn chỉ ra hàng loạt sai trái của người tập, đặc trưng phái yếu em đàn bà.




    Tập bụng sẽ làm bụng nhỏ

    Theo anh Hiếu, đây là sai trái phổ quát nhất của các chị lúc tới phòng gym. Gần 100% nữ giới lúc thao tác chân vào phòng tập, đều chỉ quy tụ tập bụng để bụng nhỏ.

    “Tuy nhiên ko có 1 bài tập nào có thể làm bớt mỡ bụng. Muốn giảm mỡ bụng phải tập các bài tập sử dụng đa dạng hàng ngũ cơ như deadlift, squat, chống đẩy...”, anh Hiếu nhấn mạnh.

    ví như ví những lực lượng cơ như một cỗ xe, thì cơ bụng chỉ được coi là xe phân khối nhỏ, còn cơ đùi, lưng là xe phân khối to. Xe phân khối lớn sẽ đốt phổ thông năng lượng hơn xe phân khối nhỏ.


    Bộ tập Gym Nike màu Đen / Tím nhạt gồm:

    • Áo thun gym Nike màu Đen / Tím nhạt, ngắn tay, form áo ủ ấp sát thân thể, logo Nike nhỏ ở ngực trái.

    • Quần tập gym Nike màu Đen sọc Tím, ống dài, form quần ôm sát thân thể, dạng layer 2 lớp với 1 lớp quần ngắn bên ngoài, hai trục đường line nhỏ màu tím dọc hông quần, logo Nike ở đùi trái
    Chất vải: Thun, spandex siêu co dãn

    Size: S (Dưới 40kg), M (40kg – 50kg), L (50 – 60kg), XL (60 – 70kg)

    Sản phẩm đạt chuẩn hàng hiệu, co dãn linh hoạt, cam kết hàng chất lượng đúng với hình ảnh

    Bộ Gym Nike từ nhãn hiệu Nike, chất liệu thun cotton, spandex siêu co dãn theo từng đi lại cơ thể, thiết kế thể thao năng động, vừa cá tính, vừa giúp bạn tập dượt, đốt cháy Calo trong phòng Gym một cách thả sức và đạt tuyệt vời tốt nhất.





    [​IMG]



    Theo nghiên cứu, những bài tập kháng lực có khả năng đốt mỡ tới 8 tiếng sau khi đã rời phòng gym.

    Sở dĩ đàn bà thường dễ béo hơn do tỉ lệ mỡ trong cơ thể to hơn, từ 24-27%, khi mà các anh chỉ có 14-17%.

    Tập gym làm bắp tay, chân lớn lên

    Điều này ko đúng, do can dự đến lượng hoocmon testosterone trong thân thể. Đàn ông sở dĩ phổ thông cơ bắp do có lượng testosterone cao gấp 30 lần đàn bà.

    những nữ vận cổ vũ thể hình có cơ bắp cuồn cuộn do phải tiêm thêm hoocmon testosterone ngoại sinh.

    Anh Hiếu Tìm hiểu, ở những người béo, cái mọi người trông thấy là mỡ và nước, khi luyện tập phổ thông, mỡ sẽ bị đốt dần, cơ thể trở nên săn chắc gọn gàng hơn.

    Chạy đốt phổ quát calo

    Hãy bỏ qua lượng calo hiển thị trên những máy chạy, 1 người có cân nặng 45kg lúc chạy sẽ đốt mức năng lượng khác với người 60kg dù cộng tốc độ, cộng thời gian.

    [​IMG]



    Không chỉ có thế, mồ hôi chảy ròng ròng lúc chạy là do mất nước chứ chẳng phải mất mỡ. Trong khi thứ làm body xấu đi là mỡ, Do đó phải tập những bài tập đốt mỡ, chạy ko có tác dụng nhiều trong việc đốt mỡ

    Chạy được coi là bài tập cardio tốt cho tim mạch, 1 tuần có thể tập hai buổi, mỗi lần từ 15-20 phút.

    Nghỉ tập gym phát phì nhanh hơn

    Điều này hoàn toàn sai trái, vì can dự tới chế độ ăn, liên quan công việc hàng ngày.

    ví như lượng calo nạp vào vẫn to hơn calo hoạt động thì ngay cả khi chỉ uống nước nhưng ngồi đặt mông 8 tiếng/ngày thì cũng tăng cân.
     
  2. pkvangiaduong

    pkvangiaduong

    Tham gia ngày:
    20/6/18
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    CHIA SẺ HAY THẤT BẤT NGỜ TỪ HẠ CHIA

    [​IMG]

    Dù có hành dạng bé nhỏ nhưng hạt chia lại chứa đầy chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo

    Hạt chia từ lâu đã nổi lên với biệt hiệu "nhỏ mà có võ" vì chúng rất có nhiều dinh dưỡng. Thật vậy, một thìa đầy hạt chia (khoảng 140gr) chứa đến 5gr chất xơ, 4gr chất béo, 2gr protein và chỉ chứa 69 calories.



    Theo các nhà khoa học dinh dưỡng, tác giả cuốn sách The Superfood Swap, Dawn Jackson Blatner: "Bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ và chất béo, nhưng chỉ có hạt chia mới mang lại lợi ích tương đương với kích thước nhỏ bé đến vậy. Tôi nghĩ đó chính là thứ khiến chúng trở nên “tuyệt vời". Hãy cùng xem loại hạt "nhỏ mà có võ" này mang lại những lợi ích tuyệt vời gì nhé.





    Rất nhiều chất xơ

    Một thìa hạt chia chứa 5gr chất xơ, tương đương với 20% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Trong khi đó, một muỗng gạo lứt chỉ chứa khoảng 2gr chất xơ mà thôi.

    Ai cũng biết, chất xơ rất quan trọng vì chúng giúp giảm mức cholesterol, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa... nhưng hầu như chúng ta đều đang "lười" ăn các loại thực phẩm nhiều này. Thống kê cho thấy, hầu hết phụ nữ tại Mỹ chỉ tiêu thụ 15gr chất xơ mỗi ngày (lượng chất xơ được khuyến cáo dùng mỗi ngày là 25gr).



    Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

    ❎Liên Lạc Ngay để được Tư Vấn Miễn Phí Sức Khỏe về Biểu Hiện của Áp Huyết Thấp



    ⭕Phòng khám hỗ trợ bệnh huyết áp thấp tại Số 9 Đường Số 15, Ấp MH2, Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



    ♻Tel: 0906 913 772

    #huyetapthapnenangi

    #benhhuyetapthap

    #chuabenhhuyetapthap[/color]

    #điều_trị_huyết_áp_thấp

    #thuocdieutrituthuyetap[/color]

    #van_gia_duong
     
  3. tuthuyetap

    tuthuyetap

    Tham gia ngày:
    4/9/18
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    TRỜI NẮNG CÓ ĐỦ LOẠI HOA QUẢ CÁC CHỊ SAU SINH NÊN ĂN ĐỂ NGƯỜI KHỎE RA



    [​IMG]




    Thay rằng tập trung ăn các loại đồ đủ dinh dưỡng khiến cơ thể chẳng hấp thụ được bao nhiêu mà lại tăng cân nhiều, bạn hãy ăn các loại quả vừa ngon vừa bổ này.

    Mùa hè là mùa của rất nhiều các loại hoa quả ngon và đủ bổ dưỡng. Không chỉ bổ sung vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, hoa quả còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể và "trợ giúp" cho quá trình phát triển. Dưới đây là những loại quả mùa hè cực tốt cho người tụt huyết áp.



    Quả cam ngọt

    Các loại quả họ cam như cam, quýt, bưởi đều là kho vitamin C dồi dào giúp tăng sức kháng khuẩn và củng cố hệ miễn nhiễm của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa cả kali và lycopene không chỉ giúp tốt mà còn ngăn ngừa các vấn đề về chất.

    Bên cạnh vitamin C, các loại quả họ cam còn có một lượng lớn các khoáng chất chủ yếu cho sự phát triển khác như vitamin B, beta carotene, canxi, sắt...



    Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

    Gọi Sớm để được Tư Vấn Miễn Phí Sức Khỏe về Biểu Hiện của Huyết Áp Thấp



    Địa chỉ hỗ trợ hạ huyết áp tại Số 9 Đường Số 15, Ấp Mỹ Hòa 2, Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



    ♻Liên Hệ: 0906913772

    #huyetapthapnenangi

    #benhhuyetapthap

    #trituthuyetap[/color]

    #trị_tụt_huyết_áp

    #thuocdieutrituthuyetap[/color]

    #van_gia_duong
     
Đánh giá chủ đề này:
/5,

Chia sẻ thông tin